Especialista de la UNAM, señala que los cambios de horario, no perjudican a la salud

4 abril, 2013

Reyes_Haro_Valencia_UNAMEl director la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM, Reyes Haro Valencia, manifestó que el cambio de horario, programado para el domingo 7 de abril –donde se adelantará una hora el reloj- no trastorna el sueño, ni daña la salud, ya que no ha existido un solo reporte de alteración, por estas medidas adoptadas para el ahorro de energía.

Para el especialista en neurofisiología clínica y doctor en ciencias fisiológicas, con especialidad en neurociencias, ejemplificó que modificar los horarios de descanso en fin de semana (viernes, sábado y domingo) no tiene efectos en la salud, pues sólo se requiere un ajuste en el ciclo de sueño, posible de lograr en un día.

‘El cerebro tiene la capacidad de adaptarse a esos cambios, incluso si son mayores, como ocurre si viajamos a países lejanos de Europa o Asia, donde hay modificaciones de siete a 12 horas, y padecemos el jet lag, que se supera en uno o dos días’, abundó.

Asimismo, agregó que el núcleo supraquiasmático -ubicado arriba del quiasma óptico donde se cruzan los nervios de los ojos- es el responsable de las adaptaciones a los cambios de horario, y tiene toda la capacidad para hacerlo.

Haro Valencia consideró que no ayuda a la adaptación la actitud de resistencia que muchas personas tienen para levantarse una hora más temprano entre abril y octubre, por lo que sugirió modificar actividades para adelantar la hora de dormir.

La vida moderna, con tanta electricidad y tecnología, ha acortado los ciclos de sueño, que en otros siglos eran naturales al anochecer. Lo recomendable es dormir ocho o, al menos, siete horas, para evitar trastornos mayores’.

El horario de verano en México inicia el primer domingo de abril, se adelanta una hora a los relojes de las 2:00 a las 3:00 de la mañana; termina el último domingo de octubre, y se atrasa una hora a los relojes, de las 2:00 a la 1:00 de la mañana.

(Información del portal de la UNAM)

@UNAM_MX




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